睡眠プログラム

【睡眠プログラム例】
2カ月集中プログラムの場合

こちらは
【眠れる体作り】にフォーカスしたプログラムを実践していきます。

1. 現状の生活リズムの把握とあるべき姿

現状を生活リズム表に記入し、現状把握をすることで、なにが不足しているのか、課題はなにかを冷静に考えます。

2. 生活習慣ルーティーンリスト

睡眠学の観点から作成した当協会オリジナルの「ルーティーンチェックリスト」から、お子さまに合った朝と夜の行動 ルーティーンスケジュールを作り、毎日実施。

ルーティーンチェックリスト

3. サプリメントの摂取

当協会推奨のサプリメントを毎日摂取。

サプリメント

4. アロマケアの実施

アロマパッチやアロマトリートメントなどを実施。

アロマパッチやアロマトリートメント

5. 月1回の対面個別コンサルティング(Zoom)60分 全2回

プログラムの進捗状況の確認や、困りごとなど、個別の問題に特化した改善法を提案。

コンサルティング

6. 2か月間無制限ライン質疑応答

日々の取り組み中での疑問や困り事をラインで質疑応答します。

質疑応答

7. サプリメント・アロマ関連商品の購入

取扱いの睡眠協会のサプリメントは一般販売は行っておりません。プログラム受講者のみ購入可能。
アロマ関連商品は受講生価格でお得にご購入いただけます。

サプリメント・アロマ

8. 食事指導

睡眠の質を上げる栄養素の正しい知識やその摂り方をお伝えします。さらに、すぐに実践に移せるよう当協会オリジナルであり、管理栄養士監修の「快眠レシピ」をご提供しております。

食事指導