児童・生徒の「朝起きられない」「日中に集中できない」——その背景には、睡眠と生活習慣の乱れがあると指摘されています。こども睡眠カウンセラー協会の出前授業では、小・中・高校に専門講師がうかがい、睡眠と食生活の大切さを、こどもたち自身が「自分ごと」として学べる授業をお届けします。
監修：秋山信子（代表理事）
出前授業とは？
専門講師が学校へ出向き、睡眠・食生活をテーマに行う授業です。座学だけでなく、こどもたちが自分の生活を振り返り、今日から実践できる行動に落とし込めるよう設計しています。対象は小学校・中学校・高校です。
なぜ今、こどもの睡眠教育が必要なのでしょうか？
近年、スマートフォンの普及や夜型の生活により、こどもの睡眠時間の不足や質の低下が課題として指摘されています。睡眠は、学習や集中力、心身の健康の土台です。早い段階で正しい知識に触れることが、生涯にわたる生活習慣づくりにつながります。
どんな授業をしてもらえますか？（プログラム例）
- 睡眠のしくみと役割：なぜ眠りが大切なのかを分かりやすく解説
- スマホ・ゲームと睡眠：夜更かしの仕組みと、無理のない付き合い方
- 食生活と体内リズム：朝食・生活リズムと睡眠の関係
- 今日からできるワーク：自分の生活を見直す簡単な振り返り
対象・形式・時間
- 対象：小学校／中学校／高校
- 形式：対面、またはオンライン
- 時間：ご要望に応じて調整します。詳細はお問い合わせください。
- 費用：実施内容に応じてお見積もりします。お気軽にお問い合わせください。
導入までの流れ
- お問い合わせ：フォームよりご連絡ください。
- ヒアリング・お見積り：ご要望（学年・人数・テーマ）を伺います。
- 授業の実施：日程を調整し、講師がうかがいます。
講師・監修について
授業は、こどもの睡眠の専門知識をもつ認定講師が担当します。講師の養成についてはこども睡眠カウンセラー育成講座もご覧ください。協会の活動は協会についてからご確認いただけます。
よくある質問
どの学年が対象ですか？
小学校・中学校・高校に対応しています。学年に合わせて内容を調整します。
オンラインでも依頼できますか？
対面・オンラインのいずれにも対応しています。ご希望の形式をお知らせください。
授業の時間や費用はどのくらいですか？
授業時間・費用は内容や規模により異なります。お問い合わせ時にお見積りをご案内します。
保護者向けの講演も可能ですか？
はい。保護者会・PTA向けの講演にも対応可能です。ご相談ください。
こどもたちの心身の健康と生活習慣づくりに。出前授業のご相談・お見積りはお気軽にどうぞ。お問い合わせはこちら