お子さまの「朝起きられない」「夜なかなか眠れない」「スマホ・ゲームが手放せない」——そのお悩み、生活リズムや睡眠の質の乱れが背景にあるかもしれません。こども睡眠カウンセラー協会の個別相談では、専門知識をもつカウンセラーが、ご家庭の状況をていねいに伺いながら、睡眠とスマホ・ゲームとの付き合い方の改善を一緒に考えます。保護者の方おひとりでのご相談も歓迎です。

監修：秋山信子（代表理事）

こんなお悩みはありませんか？

• 朝起きられず、学校に行きづらい日が増えている
• 寝つきが悪い・夜中に何度も目が覚める
• 布団に入ってもスマホやゲームをやめられない
• 昼夜が逆転しはじめている
• 日中ずっと眠そう・集中できていない

ひとつでも当てはまる場合、まずは現状を整理することから始められます。原因はお子さまごとに異なるため、ご家庭に合った方法を一緒に見つけていきます。

個別相談でできること

• 睡眠の状態を見える化：生活リズム・就寝環境・スマホ利用などを整理します。
• ご家庭に合った改善プランの提案：今日から取り組める小さな一歩をご提案します。
• 保護者の関わり方のサポート：声かけや環境づくりのコツをお伝えします。

※医療行為ではありません。治療が必要と判断される場合は、医療機関の受診をおすすめすることがあります。

相談はどのように進みますか？

1. お申し込み：フォームまたはLINEからご連絡ください。
2. ヒアリング：現在のお困りごと・生活リズムを伺います。
3. 改善プランのご提案：ご家庭で実践できる方法を一緒に決めます。

オンラインでも相談できますか？

はい。オンライン（ビデオ通話）での相談に対応しています。ご自宅から、移動の負担なくご相談いただけます。

料金・所要時間について

初回相談の料金・所要時間については、お気軽にお問い合わせください。ご家庭の状況を伺ったうえで、最適なご相談方法をご案内します。

監修者・専門性について

本サービスは、こどもの睡眠に関する専門知識をもつ認定カウンセラーが担当・監修しています。協会の理念や活動は協会についてをご覧ください。

よくある質問

まずは現状を整理することから。お子さまの睡眠とスマホのお悩み、ひとりで抱え込まずにご相談ください。お問い合わせはこちら